Pilates, das ideale Training nach der Geburt 
(und meine sportliche Leidenschaft) !

Bewegung und Atmung verbinden, Kraft, Koordination, Dehnung und Beweglichkeit trainieren (Bewegungsfluss) und den Fokus (Zentrierung) auf die Körpermitte mit der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur richten: das ist Pilates!

Während der Schwangerschaft muss gerade diese Muskulatur nachgeben, gleichzeitig sorgt das Gewicht des ungeborenen Kindes für zusätzliche Belastung.
Mit dem Pilatestraining kräftigst du genau diese beanspruchte Muskulatur. Zusätzlich hilft dir das Training durch Dehnung und Kräftigung der Rücken, Arm- und Nackenmuskulatur präzise den Bereich deines Körpers zu regenerieren, der durch Stillen und Tragen vermehrt belastet wird. Das Trainieren in die Länge verbessert deine Körperhaltung und wirkt der vermehrt einseitigen Körperhaltung beim Stillen/Füttern oder Heben deines Kindes entgegen. Die Konzentration und Kontrolle auf die Übungsdurchführung und die bewusste Atmung helfen dir zusätzlich zu entspannen und dich bewusst zu erholen.

Ein Rückbildungskurs sollte zuvor abgeschlossen sein.